4 اطعمة مفيدة لـصحة المرأة الجسدية والعقلية

 أهم الأطعمة المفيدة جداً لـصحة المرأة الجسدية والعقلية :

1_القرع العسلي : مثله كباقي الفاكهة و الخضروات صفراء اللون، فيحتوي على نسبة عالية من مركبات الكاروتين و هو عنصر هام جداً و خصوصاً للمرأة، لأنه يُساعد على الوقاية من سرطان الثدي و سرطان المبيض .
2_الطماطم : تحتوي الصبغة الموجودة في الطماطم على مادة الليكوبين و التي ثبت فعاليتها في الوقاية من سرطان الثدي، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مضادات أكسدة عالية تُساعد في الحماية من أمراض القلب .
3_بذور الكتان : مصدر جيد للأوميجا 3 و أثبتت الدراسات وجود علاقة بينها و بين الوقاية من سرطان الثدي و أمراض القلب، بالإضافة إلى تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و تحتوي تلك البذور على خواص مضادة للالتهابات، وهي مفيدة في الوقاية من الإصابة بالتهابات المفاصل بالإضافة إلى فوائدها في تنظيم عملية الهضم .
4_السلمون : يعد السلمون من أهم الأغذية للمرأة ليس فقط بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد، و لكنه أيضاً يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا3 التي تُساعد على خفض الكوليسترول، و تُساعد على علاج الاكتئاب و تقلب المزاج عند النساء بالإضافة إلى أنه يساعد على تنمية الذكاء عند الأطفال .
باربي الذكية والجميلة تحافظ على صحتها وجمالها عن طريق تناولها المواد المغذية والمفيدة، كوني مثل باربي لأنها قدوة للفتاة العصرية والجميلة ، والعبي العاب باربي الخاصة بالمطبخ ، وإن كنتي محتارة فسنختار لكي اجمل العاب من مطبخ باربي وهي العاب بنات باربي الذي ستجدون فيه كل ما يخص الاميرة باربي من تلبيس ومكياج وطبخ .