باربي تخبرنا فوائد الزبادي للبشرة والشعر والصحة

الزبادي ومعلومات مدهشة وفوائد كبيرة لصحة الجسم والشعر والبشرة تعرفي عليها مع باربي

نشأ الزبادي في أوروبا الشرقية، ويأكل الناس الزبادي في جميع أنحاء العالم يوميا .والزبادي هو أحد مشتقات الألبان الغنيّة بالكالسيوم والبروتينات والفسفور والحديد ويتكون الزبادي عن طريق إضافة نوع من البكتيريا النافعة.

للزبادي فوائد كثيرة من اجل المحافظة على صحة ورشاقة الإنسان وعلاج بعض اضطرابات المعدّة، وهو مصدر مغذي للأطفال والكبار أيضاً وذلك بما يحتوي من عنصر الكالسيوم ومفيد للعظام.

كيف تصنع لبن الزبادي :

ستخبرنا باربي عن كيفية صنع الزبادي :

يتم صناعة الزبادي بطريقتين في المنزل أو في مصانع خاصة لتصنيع الألبان وذلّك من خلال إضافة البكتيريا النافعة إلى اللبن ويترك لفترة حتى يتخمّر ، ويتم الحصول على البكتيريا بطريقتين إما من خلال إحضارها من مصانع الألبان ، أو القيام بشراء علبة من الزبادي الجاهزة من السوبر ماركت ويتم إضافتها إلى اللبن وتغطى وتترك في أماكن دافئة ، أو من خلال تعريضه لأشعة الشمس قليلاً ، وبعد ساعات قليلة سيتحول اللبن إلى لبن زبادي.

فوائد الزبادي:

الفوائد الصحية للزبادي مثيرة للإعجاب حتى أن الكثير من الناس الأصحاء يتناولوه يوميا. تتوفر جميع أنواع الزبادي في السوق اليوم ، و اللبن الزبادي الذي يحتوي على نوع البكتيريا الجيدة عادة ما يسمى هذا النوع من اللبن الزبادي باسم الزبادي بروبيوتيك .

يحتوي الزبادي على العناصر الغذائية الصحية وهو مصدر غني للكالسيوم ، اللبن الزبادي يحتوي على البروتين الذي هو سهل الهضم. ويحتوي على مواد مغذية أخرى مثل الريبوفلافين ، وفيتامينات B ، وحامض الفوليك ، وحمض اللبنيك والبوتاسيوم والفوسفور واليود والزنك.

لبن الزبادي له قوى علاجية عديدة و فوائد صحية مذهلة ستدلنا عليها العروس باربي :

1_يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري :

في دراسة حديثة، أثبتت أن تناول جرعة أعلى من الزبادي بروبيوتيك يساهم في انخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.

الزبادي تدعم الهضم وتمتص المواد الغذائية في جميع أنحاء كامل الجهاز الهضمي وهذا أمر ضروري وصحي لتنظيم نسبة السكر في الدم.

2_يمنع هشاشة العظام :

الكالسيوم وفيتامين D تقوي العظام وتزيد من كثافة العظام، وهذا بدوره يمنع هشاشة العظام، وهو مرض يكون تدريجي حيث ان العظام تصبح تدريجيا ضعيفة ومعرضة للكسور . للحفاظ دائما على عظام قوية ، والبحث دائما عن الزبادي الذي يحتوي على فيتامين D . مجرد إلقاء نظرة على التسمية على الجزء الخلفي من المنتج لمساعدتك على شراء أفضل اختيار .

3_ يمنع سرطان القولون :

الزبادي له فوائد كبيرة لحفظ القولون صحي .
البكتيريا الجيدة تقتل الكائنات الدقيقة الضارة في القولون قبل أن تصبح مسرطنة. بالاضافة الى ان محتوى الكالسيوم العالي في اللبن يربط الأحماض الصفراوية المنتجة للسرطان ويبقيهم بعيدا عن جدران القولون .

للحفاظ على صحة القولون، تناول الزبادي على الريق في الصباح، تجنب تناول الزبادي مع العشاء .

4_الحصول على فيتامين B12 :

فيتامين B12 ضروري للحصول على الطاقة لوظيفة دماغ صحية، النباتيون غالبا مايكونون ناقصين في B12 لأنه عادة يتم العثور عليه في اللحوم، لذلك الزبادي هو عليك باخال الزبادي إلى نظامك الغذائي.

5_البروتين :

البروتين ضروري لصحة جيدة ومن الأهم نمو الخلايا وبناء العضلات.
الزبادي هو وسيلة رائعة لزيادة مستويات البروتين مع تجنب الأطعمة الثقيلة مثل اللحوم.

6_فوائد اللبن الزبادي للرضع :

الزبادي لا يسبب مشكلة هضم اللاكتوز حيث أنه يكون مهضوما بفعل بادئات الزبادي , ويمكن إدخال الزبادي إلى طعام طفلك من 7-10 أشهر وفقا لفرانك جرير الرئيس الأسبق للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال , حيث تبدئين مع إطعامه بكميات صغيرة من الزبادي ثم إضافة الحبوب أو الفواكه إلى الزبادي ويمكن إضافة كذلك بعض أنواع الخضروات مثل البطاطا الحلوة , وينبغي إعطاء طفلك زبادي كامل الدسم لأن الدهون مفيدة للطفل في نمو الرأس والعين مع تجنب إضافة السكر .

7_يمنع ارتفاع ضغط الدم :

وجود البوتاسيوم في الزبادي يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم. وفقا لدراسة قدمت في بحوث ضغط الدم العالي العلمي 2012 م في دورات جمعية القلب الأمريكية، الناس الذين يتناولون اللبن الزبادي الخالي من الدسم بشكل يومي 31٪ أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم بالمقارنة مع الآخرين.
تناول كوب واحد على الأقل من الزبادي قليل الدسم كل يوم للحد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم.

8_يسهل الهضم :

ينصح بشدة بتناول الزبادي لأولئك الذين يعانون من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وآلام المعدة . تناول كوب واحد من اللبن الزبادي قليل الدسم مع البكتيريا الجيدة يوميا لتهدئة بطنك والحفاظ على الجهاز الهضمي .

9_يعزز جهاز المناعة :

البكتيريا الجيدة في الزبادي تعزز وظيفة الأمعاء ، وتساعد الجسم على امتصاص المواد المغذية بشكل صحيح وتقوية الجهاز الهضمي . كل هذه العوامل بدورها تعزز الجهاز المناعي .لتقوية جهاز المناعة، تناول الزبادي يوميا.

وفقا لعدة دراسات، الأشخاص الذين يتناولون كوبين من اللبن الزبادي يوميا لمدة ثلاثة أشهر لديهم مستويات أعلى من خلايا المناعة مقارنة مع أولئك الذين لا يتناولون اللبن الزبادي .

10_يحسن صحة الفم :

الزبادي يمكن أيضا تحسين صحة الفم، وله حماية ضد تسوس الأسنان ، وكذلك حل مشاكل اللثة الرائدة. ويرجع ذلك أساسا إلى حمض اللبنيك في اللبن الذي يحمي الأسنان وكذلك اللثة . بالاضافة الى ان اللبن الزبادي هو مصدر ممتاز من الكالسيوم والبروتين ، وهما اثنين من العناصر الغذائية الهامة التي تعزز صحة الفم.

تناول اللبن يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة ويمنع الرائحة الكريهة للفم .

11_يخفض الكولسترول :

اللبن الزبادي يحتوي على البكتيريا الجيدة النشطة يمكن أن تكون فعالة جدا لخفض مستوى الكولسترول عن طريق تقليل تصنيع الكولسترول في الكبد.

بالاضافة الى ذلك، يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص لتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري من النوع 2.

12_فقدان الوزن :

الزبادي يساعد على التخلص من الدهون بشكل عام وينتج هرمون الكورتيزول الذي يؤثر سلبا على الجوع للحصول على جسم مثالي كما يساعدنا على فقدان الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون وفقدان السعرات الحرارية.


فوائد لبن الزبادي للبشرة :

تايعي مع بشرة باربي الفوائد المذهلة للبن الزبادي مع باربي :

1_مفيد للبشرة الجافة :

يتم استخدام الزبادي خارجيا بإضافته لبعض المركبات الغذائية.

فإذا كان جلدك جافا فيمكنك إضافة الجزر المبشور والعسل , أما إذا كانت بشرتك دهنية أو عادية فيكفي إضافة نحو ملعقة من عصير الليمون , وهناك بعض الناس يعانون من وخز حينما يدلكون بشرتهم بالزبادي , فإن هؤلاء الأشخاص قد يكونوا يعانون من الحساسية ضد بعض مركبات الزبادي وعليه يجب شطف الجلد فورا.

2_مرطب للبشرة :

لإحياء البشرة المتعبة وإضافة الترطيب المفقود في البشرة، حمض اللبنيك المجود في الزبادي يعمل على ترطيب الجلد، ببساطة قومي بتدليك الزبادي على البشرة ويترك لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر و إذا كانت بشرتك شاحبة وبحاجة إلى دفعة من الرطوبة يمكنك محاولة استخدام قناع الزبادي للوجه لتجديد شباب البشرة.

امزجي في وعاء 4 ملاعق كبيرة زبادي وملعقة طعام من الكاكاو وملعقة صغيرة من العسل، اخلطي المكونات جيدا ثم طبقي القناع على وجهك والرقبة، والحفاظ عليه لمدة 30 دقيقة.

3_يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة :

يمكنك محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة باستخدام فرك الزبادي على أساس أسبوعي بإنتظام.

امزجي ملعقتين من الزبادي مع إضافة ملعقة من الشوفان ثم طبقي الخليط على كامل الوجه والعنق و قومى بالتدليك بحركات دائرية لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء البارد. الزبادي يحتوي على حامض اللبنيك، والذي يعمل كمقشر وهو يزيل أعلى الطبقات من الخلايا الميتة لبشرة أكثر إشراقا و شبابا.

4_محاربة حب الشباب :

يعتبر الزبادي وسيلة فعالة لمكافحة حب الشباب عليك بإستخدام الزبادي على أساس منتظم للتخلص من البثور، يحتوي الزبادي على كميات عالية من الزنك وحمض اللاكتيك التي تجعله علاج فعال لحب الشباب.

ضعي كرة من القطن في القليل من الزبادي وطبقيه على المناطق المتضررة وفي كل منطقة متضررة إستعملي قطعة من القطن جديدة كي لا يتسبب في إنتشار حب الشباب. اتركي هذا القناع بين عشية وضحاها واغسلي وجهك بالماء البارد في الصباح.

5_ يقلل من الهالات السوداء :

قلة النوم والتعب هي من الأسباب وراء الهالات السوداء. استخدام الزبادي يساعدك على الحد منها.

اغمسي كرة القطن في الزبادي وضعيه بلطف تحت عينيك لمدة 10 دقائق وبعدها قومى بالشطف. الزبادي يساعد في تقليل الهالات السوداء لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل من الانتفاخ وحمض اللبنيك يقلل أيضا من الدوائر السوداء الثابتة.

6_يعالج التهابات الجلد :

الزبادي يمكنه أن يخلصك من الالتهابات الجلدية طبيعيا.

طبقي الزبادي فوق المنطقة المصابة بكرة من القطن ثم كرري هذه العملية مرتين يوميا حتى تذهب العدوى. الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد على التخلص من الالتهابات الجلدية التي تسببها الجراثيم.

7_يزيل خلايا الجلد الميت :

البشرة الشاحبة و المتعبة هي اساسا طبقة من الجلد الميت. يمكنك استخدام الزبادي للتخلص من خلايا الجلد الميتة بسهولة.

امزجي ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة من الشوفان في وعاء، دلكي الخليط بلطف بطريقة دائرية لتقشير الجلد ويغسل بعد 10 دقائق.

8_يقلل من العيوب :

حب الشباب أو لدغ الحشرات يمكن أن تترك خلفها عيوب على البشرة. استخدام الزبادي يمكن أن يخفف منها وأيضا يمكنه إزالة الإحمرار على الجلد.

تدليك الزبادي على مناطق العيوب وتركه لمدة 10-15 دقيقة قبل غسله، طبقي بعض من المرطب الطبيعي بعد ذلك.

9_الحد من النمو الجرثومي:

بما يحتويه الزبادي من خواص مضادة للفطريات والجراثيم فإن استخدامه سيكون مفيد لتطهير الجلد وتفتيح المسام , وهذا يمكن عن طريق وضع الزبادي على الجسم ثم شطفه بالماء الدافئ.

10_تخفيف حروق الشمس:

يعتبر الزبادي هنا مهدئا للجلد حيث أن محتوى الدهون يساعد على التخلص من حروق الشمس.


دعونا نتعرف على افضل لعبة العاب باربي والتي لها علاقة بموضوعنا والتي لها علاقة بتنظيف البشرة والمكياج وقص الشعر ، وقد اخترنا لكم لعبة مكياج صديقة باربي حيث عاد الصيف والبحر ينتظر قدومنا اليه ، وصديقة باربي واعدت صديقاتها اليوم للذهاب الى شاطئ البحر ، وتريد صديقة باربي أن تتأنق و تتجمل قبل الذهاب الى البحر ، وهي محتارة ولاتعرف ماذا سترتدي.

ومهمتكم أصدقائي هي اختيار اجمل ثياب البحر لصديقة باربي ، وعليكم أن تضعوا لها المكياج الملائم، وأن تختاروا لها تسريحة الشعر الجميلة ، ولاتنسوا الحذاء الناعم والاكسسوارات الناعمة.


فوائد الزبادي للشعر :

خبيرة شعر باربي سوف تعدد لنا فوائد لبن الزبادي الرلئعة لتطويل وتنعيم الشعر وفوائد أخرى تابعيها معنا :

1_تطويل الشعر :

استخدام الزبادي يمكن أن يعزز نمو الشعر بشكل أسرع. ببساطة تطبيق الزبادي مرتين في الأسبوع ثم غسل الشعر بالشامبو والماء بعد 30 دقيقة.

2_يعالج قشرة الرأس :

قشرة الرأس مشكلة شائعة، ولكن يمكن تجنبها مع استخدام الموضعي للزبادي.
ضعي نصف كوب زبادي على فروة رأسك مع التدليك بلطف واتركيه لمدة 20 دقيقة، واشطفيه مع شامبو خفيف. واحدة من الأسباب الرئيسية لقشرة الرأس هي الفطريات لذلك الزبادي يخلصك من العدوى الفطرية، وهو مضاد للفطريات الطبيعية، ويساعد على إزالة كل علامات القشرة.

3_ يقلل من تساقط الشعر :

تساقط الشعر يحدث لعديد من الأسباب واحد منها هو أن بصيلات الشعر لاتتلقى التغذية السليمة. استخدام الزبادي الكامل من المواد الغذائية جيد لشعرك، يمكن أن يساعد في وقف تساقط الشعر.
امزجي نصف كوب زبادي مع 3 ملاعق طعام من بذور الحلبة المطحونة جيدا وطبقي الخليط باستخدام فرشاة واتركيه لمدة ساعة، ثم اشطفيه مع شامبو خفيف. بسبب وجود فيتامين B5 و D، في الزبادي يساعد على تغذية بصيلات الشعر وهذا يساعد في علاج تساقط الشعر.

4_التخلص من الشعر المجعد :

للتخلص من الشعر المجعد، الزبادي يوفر لك هذا العلاج الفعال ولا يأخذ وقتا ليصبح شعرك لامع وناعم. امزجي بياض بيضة حتى يصبح رغوي مع 6 ملاعق صغيرة من الزبادي وضعي الخليط على شعرك لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل بالشامبو.

5_مكافحة الحكة والتهيج لفروة الرأس :

المواد النشطة الموجودة في الزبادي تعيد الرطوبة لفروة الرأس ومكافحة الحكة والتهيج أيضا.
طبقي الزبادي على الشعر الرطب قبل غسل الشعر بالشامبو وترك فروة الرأس تمتص عناصرها الأساسية لمدة 15 دقيقة وأخيرا الشطف.

6_تنعيم الشعر :

الزبادي يساعد على تنعيم شعرك وجعله أكثر سلاسة. امزجي في وعاء 4 ملاعق كبيرة من الزبادي مع 2 ملاعق كبيرة هلام الصبار مع 2 ملاعق طعام من زيت جوز الهند، امزجي المكونات جيدا وطبقي الخليط على الشعر ثم اتركيه لمدة ساعة. بعدها اشطفيه جيدا باستخدام الشامبو. الزبادي يحتوى على خصائص الترطيب، فإنه يساعد على إصلاح الشعر الجاف والشعر التالف. ستحصلين على شعر رطب وسلس.

تحذر باربي من استخدام لبن الزبادي في هذه الحالة :

ضعف المناعة:

قد تسبب البكتريا الحية الموجودة في الزبادي تكاثراً داخل المعدة مسببة مشاكل عند بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض نقص المناعة مثل أمراض الايدز أو عند زرع الأعضاء. لذلك لتكون في أمان, يجب عليك تناول الزبادي بكميات قليلة إذا كنت تعاني من مشكلة مناعية.

تواصلكم معنا ومتابعتكم لمواقعنا هو سر نجاحنا واستمرارنا، نتمنى دخولكم إلى مواقعنا وإبداء الرأي لنستفيد منكم ونستنير ، وهذه بعض من مواضيعنا: